Loket Kansspel over gokken en coping

Loket Kansspel heeft een artikel gepubliceerd over gokken en coping. Uit het aangehaalde onderzoek blijkt dat er spelers zijn die een coping strategie gebruiken om te gokken. Het risico is echter dat er hierdoor een groter risico ontstaat op het ontwikkelen van gokschade. Daarom is het belangrijk om bewustzijn te creëren indien coping en gokken met elkaar verbonden zijn. In dat geval is het belangrijk om het gokken op pauze te zetten en een andere weg in te slaan om gokproblemen te voorkomen.

Wat is coping?

Coping is gedrag waar een persoon op terugvalt als er zich in het leven een bepaalde situatie voordoet. Denk bijvoorbeeld aan enorme stress door een hoge werkdruk of chronische pijn, maar ook aan geldzorgen, angst of een scheiding. Deze situaties hebben invloed op het persoonlijke leven en coping is de wijze waarop de persoon daar mee omgaat. Het begrip is afgeleid van ‘to cope with that’. In relatie tot het gokken, lijkt een copingstrategie een uitweg te bieden om de problemen en emoties even te vergeten. In dit geval is er sprake van negatieve coping, omdat gokken het risico met zich meebrengt dat er gokproblemen ontstaan.

Gokken om te ontsnappen aan problemen

Loket Kansspel benoemt in het gepubliceerde artikel dat er sprake is van een onderzoek dat de relatie aantoont tussen gokken, coping en gokschade. Het even ontsnappen aan de situatie door een online casino te bezoeken, lijkt aantrekkelijk. De emoties en problemen verdwijnen even naar de achtergrond, maar dit verandert zodra de goksessie voorbij is. Op dat moment zijn de problemen en gevoelens nog altijd aanwezig. Dit leidt mogelijk weer tot repetitief gedrag door weer te gaan gokken. Wat dat betreft is gokken in die zin als een negatieve coping strategie te beschouwen. De situatie kan namelijk tot overmatig gokken leiden en dit leidt mogelijk weer tot een hogere risico op gokverslaving.

Gokken als coping strategie vermijden

Het is voor spelers belangrijk om na te gaan of gokken gebruikt wordt als coping strategie. In dat geval is het namelijk aan te raden om te stoppen met gokken. Of in elk geval tijdelijk geen online casino’s te bezoeken. Er zijn andere coping strategieën om in te zetten die een positief effect hebben. Gokken en coping vormen namelijk een risico op het ontstaan van gokproblemen. Door te kijken naar positieve manieren van coping is het mogelijk om ander gedrag aan te leren. Op deze manier is het copingmechanisme door bij problemen te gaan gokken uit te schakelen. Het is dus belangrijk om het negatieve copingmechanisme te herkennen en daarop te anticiperen. Bewustwording is hier de sleutel.

Zoek steun

Het is belangrijk om bij bewustwording van de relatie gokken en coping het achterliggende probleem op een andere manier aan te pakken. Het helpt bijvoorbeeld om bij praktische of emotionele problemen hulp te zoeken. Dat kan in de eigen omgeving zijn door vrienden of familie in te schakelen, maar ook door professionele hulp te zoeken. Een luisterend oor is vaak al voldoende om even stoom af te blazen en het gevoel te krijgen er niet alleen voor te staan. Als gokken een copingmechanisme is dan zorg je dus dat je niet naar het online casino of fysieke casino toegaat, maar in plaats daarvan steun zoekt.

Zorg voor ontspanning

Heb je last van stress en zie je gokken als een manier om even te ontspannen? Dit is een negatieve manier van coping. Het is beter om op een andere manier ontspanning te zoeken. Er zijn allerlei manieren om te ontspannen. Voor de ene persoon biedt meditatie uitkomst en voor een ander persoon is het fijn om in de sauna te gaan zitten. Zo kan je ook een wandeling door de natuur maken in plaats van te gaan gokken. Op deze manier werk je aan positieve coping als je met een stressvol leven te maken hebt.

Ga sporten

Ga meer bewegen of sporten om te ontkomen aan gokken als coping strategie. Lichamelijke beweging heeft een positief effect op je gezondheid en op je brein. Het is mogelijk om op individuele basis te sporten door te gaan joggen, zwemmen of de sportschool te bezoeken. Zo zijn er ook allerlei sporten die in groepsverband worden uitgevoerd. Door alleen al te gaan bewegen, zorg je voor meer rust in je hoofd.

Zoek een hobby

Een andere manier om gokken als coping strategie te vermijden, is door een hobby te gaan zoeken. Het is hierbij uiteraard wel belangrijk om niet zomaar aan een hobby te starten, maar te onderzoeken wat je echt leuk vindt. Dit kan schilderen zijn, maar ook muziek luisteren of met techniek of een knutselproject bezig gaan.

Problemen met gokken

Iedereen die gokken als coping strategie herkent, heeft de mogelijkheid om daar wat aan te doen. Mocht er al een gokprobleem zijn ontstaan met negatieve coping dan is het uiteraard belangrijk om dit eerst te onderkennen. Door gericht het gokprobleem aan te pakken, is er daarna ruimte om op zoek te gaan naar een positieve coping strategie. Als er sprake is van een gokprobleem is het altijd mogelijk om hulp te zoeken. Bijvoorbeeld door je verhaal te vertellen aan Loket Kansspel.

Hulp bij gokproblemen

Loket Kansspel biedt de mogelijkheid om direct in contact te komen met een hulpverlener. Dit kan volledig anoniem, zoals via de chat, maar ook door een WhatsApp te sturen of te bellen. Loket Kansspel is telefonisch in elk geval dag en nacht te bereiken. Dit is gratis, anoniem en persoonlijk. Schroom niet om hulp te zoeken bij gokproblemen, want dat is de eerste stap naar de oplossing. Er zijn ook andere organisaties die hulp bieden bij gokproblemen. Bijvoorbeeld de Stichting Anoniem Gokkers Omgeving Gokkers (AGOG) en Gamblers Anonymous Nederland.